Cómo evitar el riesgo oncológico en la piel
La prevención de un problema oncológico es un hábito que debemos incorporar a nuestras vidas si nos importa nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Si bien, el riesgo oncológico no se puede evitar completamente, podemos llevar adelante una serie de cuidados para reducir las probabilidades de contraer una enfermedad grave.
De acuerdo al Instituto Nacional del Cáncer, existen factores de riesgo y factores de protección: los primeros son aquellos que nos exponen a padecer enfermedades oncológicas -como, por ejemplo, fumar- y los segundos, son los que nos ayudan a prevenirlas -como, por ejemplo, el cuidado de nuestra piel ante el sol y la utilización de protector solar.
Sin embargo, hay algunos factores de riesgo que no podemos evitar con nuestro comportamiento, como por ejemplo, la herencia genética.
De todas maneras, existen múltiples formas de llevar adelante una vida saludable y de adquirir hábitos beneficiosos para nuestro cuerpo tales como rutinas de ejercicios y alimentación variada y equilibrada, con el máximo objetivo de prevenir las enfermedades.
En esta nota, haremos un recorrido por los mejores tips y consejos para prevenir el cáncer de piel.
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Problema oncológico en la piel: ¿Qué es?
Antes de compartir los mejores consejos para prevenir el cáncer de piel, vamos a informarnos un poco acerca de esta enfermedad.
El cáncer de piel se produce cuando se generan células malignas (cancerosas) en los tejidos de la piel. Existen varios tipos diferentes de cáncer de piel: los más comunes son el carcinoma de células escamosas y el carcinoma de células basales.
Cabe destacar que estos nombres no son elegidos al azar. La piel es el órgano más grande del cuerpo y está compuesto por diversas capas. Las más importantes son la epidermis (capa superior) y la dermis (capa inferior).
La epidermis se compone de tres clases de células: las células escamosas -planas y delgadas, forman la mayor parte-, las células basales, las cuales se encuentran por debajo de las escamosas, y los melanocitos, los cuales producen melanina, que es el pigmento que le da color natural a la piel.
El carcinoma de células escamosas se produce en las células del mismo nombre y el carcinoma de células basales tiene lugar, como su nombre lo indica, en las células basales.
Ahora que ya tenemos un poco más de información sobre el cáncer de piel, ¡vamos a conocer las maneras de prevenirlo!
Evite los factores de riesgo y aumente los factores de protección
Una vida saludable es la mejor forma de prevenir enfermedades cancerígenas de cualquier tipo. Realizar actividad física desde moderada hasta enérgica como parte de su rutina diaria reduce el riesgo de contraer cáncer como también de otras enfermedades -diabetes y enfermedades cardíacas-.
Por otro lado, controlar el peso y alimentarse de forma variada es una gran manera de cuidar su cuerpo. Tratá de llevar una dieta compuesta por todos los grupos alimenticios; es fundamental la ingesta de vegetales y de frutas para incorporar un amplio espectro de vitaminas y nutrientes. También el consumo de carnes magras es muy importante.
Si no sabés cómo comenzar a llevar una buena alimentación, lo más recomendable es que acuda a un especialista. De esta manera, podrán analizarlo y saber con exactitud qué tipo de régimen alimenticio es el ideal para usted. No solo estará previniendo enfermedades cancerígenas sino que también estará mejorando su calidad de vida.
Evite la exposición a la radiación ultravioleta
La exposición a los rayos UV es considerada como un factor de riesgo para contraer cáncer de piel.
¿Qué son los rayos UV? Es un tipo de radiación denominada ultravioleta que integra los rayos solares. Es por esto, que la luz del sol es la principal fuente de rayos UV.
¿Cómo podemos evitar la exposición? Hay muchas y diversas maneras.
En primer lugar, buscar la sombra es una gran manera de evitar la exposición a los rayos UV, en especial en los horarios en los cuales la penetración de los rayos es más fuerte – de 10 a 16 hs-. Sabemos que en verano no hay nada mejor que tomar sol al lado de la pileta o en la orilla del río o del mar, pero mejor si lo hacemos fuera de los horarios de riesgo.
Por otro lado, para evitar la exposición a la radiación UV, se recomienda la protección de la piel a través de la ropa. Las camisas de manga larga, los vestidos y polleras largos y los pantalones ofrecen un alto nivel de protección.
Además, los colores oscuros suelen generar más protección que los colores claros, ya que reflejan gran parte de la luz que les llega y de esta forma impiden que los rayos UV penetren la piel.
A diferencia de lo que se cree popularmente, el uso de ropa blanca o colores claros en épocas de calor NO generan mayor protección frente a los rayos UV. Por tal motivo, es conveniente evitar el uso de prendas con estas características mientras haya temperaturas altas.
Y, por supuesto, la utilización de bloqueador solar es una gran protección para la piel ante los rayos UV. Afortunadamente, vienen en muchas formas y tipos y, además, también se puede utilizar, por ejemplo, maquillaje con bloqueador solar durante aquellas estaciones del año en las cuales desciende la temperatura.
Prestá atención a los lunares
Si bien no hay que volverse paranoico, ya que los lunares son comunes en las personas, sí es importante hacerse un chequeo periódico con el dermatólogo. Este tipo de visitas médicas ayudan en gran medida a prevenir problemas mayores. Examinar su piel cada tanto sirve para identificar anormalidades.
¡Esperamos que estos tips te hayan sido útiles! Podés leer más sobre consejos de cuidados en la piel en el Blog de Seguros de Falabella.
