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Categoría: Tips y Consejos

Cuidados de la piel respecto al sol

[fa icon="clock-o"] 11 abril, 2018

La piel es uno de los órganos más importante de nuestro cuerpo y como tal merece nuestra protección. Seguramente te preguntes: ¿cuáles son los cuidados de la piel respecto al sol que debo llevar a cabo?

 

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Si bien el cuidado de nuestra piel tiene que ser permanente durante todo el año, es en verano donde debemos intensificar nuestros cuidados de la piel respecto al sol y también de todo nuestro organismo con respecto a las altas temperaturas.

De todos modos, en aquellas estaciones donde desciende la temperatura también es fundamental que nos mantengamos atentos a los cuidados de nuestra piel ya que los efectos dañinos del sol no dejan de suceder en otoño y en invierno.

Para evitar la aparición de manchas, el envejecimiento prematuro o enfermedades graves en nuestra piel, debemos tener en cuenta una serie de tips y consejos. ¡Vamos a conocerlos!

Por otro lado, si tu salud y la de tu familia es lo más importante, te recomendamos obtener información sobre los Seguros de Salud que Falabella Seguros tiene para ofrecer.

 

Cuidados de la piel respecto al sol: factores de riesgo

 

De acuerdo al Servicio de Dermatología del Hospital Alemán, de todos los factores de riesgo que afectan a nuestra piel, el más nocivo es la radiación ultravioleta, cuya mayor fuente es la luz solar, pero que también podemos encontrar en las camas solares. Así que, en primer lugar, ¡mantenete alejado de las camas solares!

El sol emite dos tipos de rayos ultravioletas: los rayos UVA y los rayos UVB. ¿Cuál es la principal diferencia? Los rayos UVA penetran en nuestra piel durante todo el año, independientemente de la estación y de la franja horaria. De hecho, es a causa de los rayos UVA que se recomienda utilizar protector solar también durante el invierno y el otoño. Una gran opción es utilizar maquillaje con protector solar incorporado, ya que es ideal para esas fechas.

Los rayos UVB, por su parte, son los encargados de las quemaduras durante el verano, la piel enrojecida, el ardor, y son más intensos desde las 10:00 hs. hasta las 16:00 hs, horario en el cual es fundamental evitar completamente la luz del sol.

Cabe destacar que los malos hábitos en relación a la piel pueden tener consecuencias graves, ya que las enfermedades como el cáncer de piel son de carácter acumulativo. Es decir, se tardan años, quizás décadas, en generar células malignas producto de una sobreexposición a los efectos dañinos del sol. Por eso, el cuidado debe ser permanente y sostenido en el tiempo.

Por eso, es fundamental cuidarse la piel y también la de los más chicos, ya que el protector de hoy es una protección también para el futuro.

 

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Protector solar, tu mejor aliado

 

Además de buscar sombra en aquellos horarios donde los rayos UVB penetran con mayor fuerza, un gran aliado para batallar en contra de los efectos adversos del sol son los protectores solares.

¿Pero podemos usar cualquier protector solar? Hay diversos tipos, con variadas características y modos de aplicación. ¿Son todos iguales? Pues no, y es importante que tengas en cuenta estos tips para elegir el mejor protector solar.

En primer lugar, debe ser de amplio espectro. ¿Qué significa esto? Que la cobertura aborde tanto los rayos UV como los rayos UVB. Esta modalidad debe estar explícita en la etiqueta. Si no lo está, lo ideal es consultar con un médico.

En segundo lugar, el nivel del factor de protección debe ser mayor a 30 y no debe variar durante todo el período de tiempo que se exponga al sol. Es decir, si te vas de vacaciones y comenzás con un factor 30 pero, a medida que te vas bronceando, cambiás a un factor de protección menor, estás perjudicando a tu piel, ya que el bronceado no bloquea los efectos dañinos de la radiación ultravioleta.

En tercer lugar, el protector debe aplicarse abundantemente y media hora antes de la exposición solar. De esta manera, se le da tiempo al producto de hacer efecto.

Por último ¡no te olvides de chequear la fecha de vencimiento! El protector solar debe estar en perfecto estado ya que, de modo contrario, no surtirá efecto.

 

 

Ropa, sombrero, lentes: el mejor look para tu piel

 

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Además del protector solar, existen otras maneras de cuidarse de los efectos adversos del sol. Los expertos recomiendan utilizar ropa como pantalones largos, faldas largas y camisas de manga larga para cubrir tu piel del sol. ¿Sabías que la ropa oscura nos protege más del sol que la ropa clara? Al contrario de la creencia popular, la ropa oscura rechaza los rayos solares en lugar de absorberlos y por eso es más efectiva para el cuidado de la piel.

Por otro lado, utilizar sombrero de ala ancha (aproximadamente 30 centímetros) es una gran ayuda para tu piel. Lo mismo sucede con los lentes de sol, ya que te protegen de los efectos adversos de la radiación ultravioleta en los ojos. Además, el sombrero y los lentes generan un look espectacular para lucir en cualquier momento del año.

 

Consumí Vitamina D

 

La exposición al sol no es 100% dañina. Como sabemos, el sol es fuente de vida y lo necesitamos para gozar de buena salud. Sin embargo, para evitar los riesgos de los rayos solares, podemos suplir con la alimentación algunas de las sustancias que absorbemos a partir de la radiación ultravioleta.

Una de ellas, fundamental para nuestra vida, es la vitamina D. Para no tener deficiencia de esta vitamina esencial, te recomendamos ingerir habitualmente pescado azul, leche, huevos e hígado. También es muy saludable el aceite de hígado de bacalao, ya que es una fuente concentrada de vitamina D y una simple cucharada te proporciona la dosis recomendada para todo el día.

¡Esperamos que estos tips te hayan sido útiles! Conocé más sobre cuidados de la piel en el Blog de Seguros de Falabella.

 


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